Справяне със стреса и тревожността
Хората представляват най-голямата ценност и актив на вашия бизнес. Осигуряването на безопасна и здравословна среда за работа не бива да е само пожелание, а ежедневна целенасочена практика. Това включва проучването и елиминирането на психогенните фактори водещи до прекомерен работен стрес, като условие за здраве и продуктивност на служителите ви.
През последните месеци работим и живеем в нетипични условия, породени от пандемичната обстановка в страната и света. Необходимостта от бърза адаптация оказва допълнително психическо натоварване, което може да има неблагоприятно въздействие. Когато ни се струпат повече стресови събития за по-кратко време, това може да надхвърли индивидуалните ни възможности за справяне. Става въпрос за кумулативен стрес, който може да повлияе негативно върху работата и здравето ни. А често дори не осъзнаваме, че сме в такова състояние.
Ето защо, вече почти всяка седмица провеждаме он-лайн семинара и консултации на тема „Справяне със стреса и тревожността“, насочени към работещите професионалисти. Интересът се оказа наистина голям. Уверени сме, че с нашият опит експертиза по тази тема можем да ви подпомогнем за справянето със ситуацията, и да окажем психологическа помощ и подкрепа, в случай, че такава е необходима. Дори и да не се чувствате стресирани в момента, това обучение ще съдейства за развитието на вашата обща психологическа култура и емоционална компетентност. В провеждането сме ангажирали едни от най-добрите специалисти в България по тази тема.
Програма на обучението
СЕСИЯ 1 Какво е стрес и тревожност?
- Психологични механизми за „отключване“ на стреса
- Физиологични и психични реакции при стрес
- Генерализирана тревожност, паническо разстройство и депресия
- Професионално прегаряне, „бърнаут“ синдром.
- Симптоми и поведенчески пряви при стрес
- Продуктивност и стрес на работното място.
СЕСИЯ 2 Моят стрес статус
- Он-лайн въпросник, с групов резултат и обсъждане
- Етапи на стреса: мобилизация, стагнация, объзсърчаване, отчаяние, депресия
- Въпросник за самооценка: „Устойчивост на стрес“.
СЕСИЯ 3 Начини за справяне със стреса
- Механизми за справяне, „копинг“ стратегии
- Лични защитни механизми и емоционален самоконтрол
- Взаимоотношения с другите и оказване на взаимна психологическа подкрепа
- Техники за релаксация и „вентилиране“ на стреса
Участниците в уебинара получават множество материали, сертификат, както и ще имат възможност за индивидуални и екипни консултации и коучинг по темата!
За подробна информация относно този онлайн курс и персонализирана оферта, моля свържете се с нас!